仅能了解沉掉之义犹非完足．要修定时以正知力．常时伺察沉掉．为起未起。生此正知之方便因．谓不忘所缘之修正念法．及正念坚固之中常时侦察．心散未散．任持其心。入行论云．“住念护意门．尔时生正知。”又说第二因云．“数数审观察．身心诸分位．总应知彼彼．即护正知相。”沉掉之因．论说共因谓不护根门．食不知量．不修初夜后夜觉寤瑜伽．不正知住。沉没别因谓重睡眠．心于所缘力太缓放．止观不均偏修寂止．心相黑闇．不乐缘境。掉举别因谓少厌离．心于所缘执力过猛．未串习精进．思亲里等令心散乱。
第四如是善修正念正知．沉掉生起虽无不知之过．然沉掉生时．若不无间即断．亦是过失。此不起功用不作行之对治．即是名为作行功用之思。其思虽是于善恶无记随一之境．驱役内心之心所法。而此处是说沉掉生时．令心断彼之思也。若心于所缘．执持之力太猛．此虽有明了分而掉举增盛．极难安住。若太不用力过于缓懈．住分虽有而沉没增盛难得明了。故当善忖内心．而求急缓适中之界。若觉内心较此再举便生掉举．即当较彼略缓。若觉内心齐此而住便生沉没．即当较彼略高。如是求得安住界已．便于根本所缘．令心明了而住．随力所能住一时等。又初发业者．修时宜短次数宜多。
第五已断微细沉掉．心三摩地相续转时．若起功用作行．反成三摩地之过失。修此对治谓不作行安住于舍。当知此舍．是舍防护功用．非舍取境之力也。又非凡无沉掉之时皆可修舍．是于已摧沉掉力时乃修。摧伏之义如修次中篇云．“若时已无沉掉．心于所缘能正直住．尔时可缓功用修习于舍．如欲而住。”声闻地云．“令心随与任运作用。”又舍总有受舍．无量舍．行舍之三。此是行舍．初发业者最初难生无过妙三摩地．故当以六力成九住心．依四作意之次第．引生无过三摩地。其六力中初听闻力．成办九住心中初内住心．谓由初闻修定教授．随顺所闻令心内住。尔时便觉分别杂念如同悬河．初识分别之相。第二思维力．成办第二等住．谓先住所缘．由数数思维而修．初得少分相续安住。此时便觉分别如溪涧水时隐时现．得分别休息之相．此二住心．沉掉时多正定时少．必须力励心方能住所缘．故于四作意中．是初力励运转作意位。第三念力．成办第三安住第四近住二种住心．如其次第．于心散乱时能速念前缘令心安住．及初以念力令心不散．从宽泛境渐收其心．使其渐细渐高。此时便觉分别．如潭中水．无违缘时安静而住．遇违缘时即不能住．对于分别起疲劳想。第四正知力．成办第五调伏．第六寂静二心．如其次第．初以正知．了知于分别及随烦恼诸相流动之过患．令心不散调柔．乐修三摩地。次以正知．了知散乱之过失．灭除厌修三摩地之情绪．令心寂静。第五精进力成办第七最极寂静．第八专住一趣二心。如其次第．以精进力．虽最细分别与随烦恼．皆能断除不忍．令心最极寂静。及由如是精进．令沉掉等初即不起．心能相续住三摩地。从第三至第七．此五住心．住定时虽多．而有沉掉障碍．故是第二有间缺运转作意位。第八住心时．如大海涛．随起何分别．略修念知对治即自息灭．尔时虽须恒修功力．然沉掉不能为障．能长时修定。故是第三无间缺运转作意位。第六串习力．成办第九等持住心。以于尔时不须专依正念正知．其三摩地亦能任运于所缘转故。又由尔时既无沉掉为障．复不须恒依功用．故是第四无功用运转作意位。